4 weeks ago
13
Selular.ID – Olahraga di dalam ruangan sama efektifnya dengan latihan di luar ruangan dan juga lebih nyaman. Kalian dapat mengontrol suhu dan kelembaban di ruang olahraga, yang dapat memberikan perbedaan besar jika memiliki alergi atau asma.
Namun, penting untuk dicatat bahwa olahraga di dalam ruangan pun dapat memiliki beberapa kelemahan.
Misalnya, tidak mendapatkan udara segar sebanyak jika berolahraga di luar ruangan. Untuk melacak kemajuan ketika berolah raga di dalam ruangan memerlukan pendamping yang baik.
Sebut saja jam tangan pintar yang hadir beragam fitur yang dapat membantu melacak kebugaran dan kesehatan bahkan saat berolahraga di dalam ruangan.
Fitur-fitur ini meliputi:
1. Pemantauan detak jantung
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Heart” menemukan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit jantung, meskipun mereka tinggal di daerah dengan polusi udara tinggi.
2. Penghitungan Langkah
Jam tangan pintar dapat menghitung langkah, yang dapat membantu Anda melacak kemajuan Anda dalam mencapai sasaran kebugaran.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Medicine & Science in Sports & Latihan” menemukan bahwa orang yang mengambil lebih banyak langkah setiap hari memiliki risiko kematian yang lebih rendah karena semua penyebab.
2. Penghitungan kalori
Jam tangan pintar dapat memperkirakan jumlah kalori yang Anda bakar selama berolahraga, yang dapat membantu Anda menciptakan defisit kalori dan menurunkan berat badan.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Obesity” menemukan bahwa orang yang menurunkan berat badan melalui olahraga memiliki resiko lebihrendah terkena penyakit jantung dan stroke.
3. Pelacakan tidur
Jam tangan pintar dapat melacak tidur, yang dapat membantu mengidentifikasi area di mana Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal quot;Sleep” menemukan bahwa orang yang cukup tidur memiliki resiko lebih rendah terkena penyakit kronis.
Baca Juga:Ada TWS dan Smartwatch, 5 Produk AIoT Tecno Dijual Mulai 100 Ribuan
4. Pelacakan GPS
Beberapa jam tangan pintar memiliki pelacakan GPS, yang dapat digunakan untuk melacak lari, bersepeda, dan aktivitas luar ruangan lainnya. Ini dapat berguna untuk merencanakan latihan dan melacak kemajuan.
